おうちで筋トレするには♪
こんにちは♪
近年は、コロナによる自粛が増えて、外出する機会が減った方が大変多いのではないでしょうか？
スポーツジムに行く機会が減った方におすすめしたいのが、自宅でできる筋トレです。
筋トレするには、最低限の筋トレグッズが必要なのと、その部位による有効な筋トレを教えてくれるトレーナーが必要なイメージで
スポーツジムでするのがよさそうだと思いがちですが、実は自宅でも十分筋トレをすることができます。
自宅で筋トレをする際に必要不可欠というものは、実はありません。
腕立て伏せや腹筋は床の上で何も使わずにできますし、水の入ったペットボトルなど使ってダンベル替わりにして筋トレをすることも
できます。
ですので、究極は何もなくても筋トレすることは可能です。
その上であるとより良いものは、ダンベル・フロアマットです。
ダンベルがあれば、腕・胸・肩・背中・足などのほぼ全身が自重よりも細かい部分を鍛えることができます。
最近では可変式ダンベルといって、ダンベルの重さ自由に変えることができるダンベルもあり、かける付加を変えて筋トレをすることで
より有効な筋トレをすることができます。
フロアマットがあると、筋トレの際に床を傷つけたりせずにも済みますし、腕立て伏せや腹筋など床に寝転がってするトレーニングの際に
自分自身が痛くなりにくい、またトレーニングをすることによって音が多少たちやすいかと思いますが、音の吸収もしてくれて、いいこと
尽くしです。
フロアマットは比較的リーズナブルな値段で購入できますし、床じゅうに敷かなくても筋トレするスペースにだけ敷くのでも有効なので、
オススメです。
このように、自宅で筋トレすること、筋トレする空間を作ることは、思っている以上にお手軽にできます。
この時期ですので、みなさんも健康のために自宅での筋トレを毎日のルーティーンに取り入れてみてはいかがでしょうか？
エヌハウジングではみなさまの快適な毎日を過ごすお部屋探しのお手伝いをさせて頂きます。
是非お部屋探しの際には、エヌハウジングまでお問い合わせくださいませ(*^-^*)
